Checklist Diario
miércoles 15 de abril del 2026 · Jalisco
Marca cada ítem una vez al día. Se guarda según la fecha local (America/Mexico_City, mismo huso que Guadalajara).
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Ciclo de 5 días: al terminar el Día 5 vuelve al Día 1. Cardio HIIT sin saltos, bajo impacto; en el día de descanso activo no aplica cardio de rutina.
| Día | Entrenamiento |
|---|---|
| 1 | Espalda/Bíceps + Cardio HIIT |
| 2 | Hombro/Core + Cardio HIIT |
| 3 | Descanso activo. |
| 4 | Pierna/Pantorrilla + Cardio HIIT |
| 5 | Pecho/Tríceps + Cardio HIIT |
Horario sugerido diario para tus comidas.
| Comida | Hora |
|---|---|
| ✅ Desayuno | 12:00 pm |
| ✅ Colación | 2:00 pm |
| ✅ Comida | 4:00 pm |
| ✅ Colación | 7:00 pm |
| ✅ Cena | 10:00 pm |